Pochlebca Su Agurkais Ir špinatais. Žingsnis Po žingsnio Receptas Su Nuotrauka

Turinys:

Pochlebca Su Agurkais Ir špinatais. Žingsnis Po žingsnio Receptas Su Nuotrauka
Pochlebca Su Agurkais Ir špinatais. Žingsnis Po žingsnio Receptas Su Nuotrauka

Video: Pochlebca Su Agurkais Ir špinatais. Žingsnis Po žingsnio Receptas Su Nuotrauka

Video: Pochlebca Su Agurkais Ir špinatais. Žingsnis Po žingsnio Receptas Su Nuotrauka
Video: Легкая и вкусная закуска со шпинатом, помидорами и огурцами 2024, Kovo
Anonim

Madinga sveikos mitybos tendencija - daržovių kokteilių kokteiliai pelnė pelnytą populiarumą tarp tų, kurie seka jų duomenis ir įtraukia į savo kasdienę mitybą sveikus, ekologiškus produktus. Skaniausias kokteilis, be abejo, gali būti gaminamas tik iš jūsų sode užaugintų produktų. Šviežias agurkas, žali špinatai ir žalias svogūnas, skanus kefyras, tai visi ingredientai sveikiausiam gėrimui pasaulyje - agurkų ir špinatų kokteiliui. Taupios namų šeimininkės špinatus ruošia šaldikliuose, tačiau jei jūs nesate viena iš jų, tada šie sveiki žalumynai visada yra bet kurios parduotuvės šaldyto maisto skyriuje.

Pochlebca su agurkais ir špinatais
Pochlebca su agurkais ir špinatais

Tiems, kurie nusprendžia išsiskirti su keliais papildomais svarais, patariu paruošti keletą skirtingų kokteilių per dieną ir pakeisti juos įprastu patiekalu. Pradedantiesiems tokios pasninko dienos gali būti rengiamos kartą per savaitę, o karštą vasarą jas galima padidinti iki dviejų.

Pagal šį receptą paruošto kokteilio skonis primena kefyro šaldytuvą. Bet jūs bandote įtikinti kokį kaprizingą paauglį, kad aitrioji paprika yra sveika ir skanu, tai nebuvo! Jie geria kokteilius be pėdsakų, jie taip pat prašo priedų.

  • Gaminimo laikas: 10 minučių
  • Porcijos: 1

Ingredientai agurkų špinatų kokteiliui

  • 200 ml kefyro be riebalų;
  • šviežias agurkas;
  • 30 g šaldytų špinatų;
  • Pekino kopūsto lapas;
  • porai;
  • askaloniniai česnakai;
  • krapai, druska.
Ingredientai agurkų ir špinatų kokteiliui gaminti
Ingredientai agurkų ir špinatų kokteiliui gaminti

Kaip pasigaminti agurkų ir špinatų kokteilį

Jei gaminate kokteilį su šviežiais špinatais, patariu pirmiausia 2-3 minutes įdėti jį į verdantį vandenį, tada išspausti ir smulkiai supjaustyti.

Kepkite špinatus, porus, askaloninius česnakus
Kepkite špinatus, porus, askaloninius česnakus

Sušaldyti špinatai (paimkite 1-2 kubelius iš maišelio), smulkiai supjaustyti porai, vienas nedidelis askaloninis česnakas, smulkiai supjaustytas, greitai apkepkite beveik sausoje keptuvėje. Jums tiesiog reikia apšlakstyti keptuvę alyvuogių aliejumi, arba galite garinti daržoves 3-4 minutes. Šiems tikslams taip pat tinka mikrobangų krosnelė, paprastai bet kokiu patogiu būdu lengva termiškai apdoroti daržoves.

Susmulkinkite agurką ir susmulkinkite kininius kopūstus
Susmulkinkite agurką ir susmulkinkite kininius kopūstus

Į gėrimą įdėkite šviežio agurko ir kininio kopūsto lapo žalio, tik supjaustykite agurką ir susmulkinkite kopūstus, prieš siunčiant ingredientus į maišytuvą. Pekino kopūstai sutirštins kokteilį, kuris patiks mėgstantiems šaukštus gėrimų.

Įdėkite visus ingredientus į maišytuvą
Įdėkite visus ingredientus į maišytuvą

Taigi, į maišytuvą suberkite atvėsintus špinatus su svogūnais, smulkintu agurku ir smulkintais kinų kopūstais, įpilkite mažai riebalų turinčio kefyro (arba jogurto) ir druskos ingredientų pagal skonį. Į maišytuvą įdėkite keletą žalių krapų šakelių. Kokteiliui papuošti paliekame šiek tiek krapų ir šviežio agurko griežinėlių.

Plakite gėrimą iki vientisos masės
Plakite gėrimą iki vientisos masės

Plakite gėrimą tol, kol jis taps vienalytis ir vientisos konsistencijos, supilkite į puodelį ar stiklinę.

Įpilkite krapų
Įpilkite krapų

Įpilkite smulkiai supjaustytų krapų.

Pochlebca puodelio dekoravimas agurko gabalėliu
Pochlebca puodelio dekoravimas agurko gabalėliu

Apvalią agurkų skiltelę įpjaukite ir padėkite ant puodelio krašto.

Pochlebca su agurkais ir špinatais
Pochlebca su agurkais ir špinatais

Mes nedelsdami patiekiame kokteilius prie stalo, gėrimai, pagaminti iš šviežių daržovių ir pieno produktų, taip pat šviežių daržovių salotos, turi būti valgomi nedelsiant, jie nėra tinkami laikyti.

Rekomenduojama: