Turinys:
Video: Pochlebca Su Agurkais Ir špinatais. Žingsnis Po žingsnio Receptas Su Nuotrauka
2024 Autorius: Ava Durham | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 00:26
Madinga sveikos mitybos tendencija - daržovių kokteilių kokteiliai pelnė pelnytą populiarumą tarp tų, kurie seka jų duomenis ir įtraukia į savo kasdienę mitybą sveikus, ekologiškus produktus. Skaniausias kokteilis, be abejo, gali būti gaminamas tik iš jūsų sode užaugintų produktų. Šviežias agurkas, žali špinatai ir žalias svogūnas, skanus kefyras, tai visi ingredientai sveikiausiam gėrimui pasaulyje - agurkų ir špinatų kokteiliui. Taupios namų šeimininkės špinatus ruošia šaldikliuose, tačiau jei jūs nesate viena iš jų, tada šie sveiki žalumynai visada yra bet kurios parduotuvės šaldyto maisto skyriuje.
Tiems, kurie nusprendžia išsiskirti su keliais papildomais svarais, patariu paruošti keletą skirtingų kokteilių per dieną ir pakeisti juos įprastu patiekalu. Pradedantiesiems tokios pasninko dienos gali būti rengiamos kartą per savaitę, o karštą vasarą jas galima padidinti iki dviejų.
Pagal šį receptą paruošto kokteilio skonis primena kefyro šaldytuvą. Bet jūs bandote įtikinti kokį kaprizingą paauglį, kad aitrioji paprika yra sveika ir skanu, tai nebuvo! Jie geria kokteilius be pėdsakų, jie taip pat prašo priedų.
- Gaminimo laikas: 10 minučių
- Porcijos: 1
Ingredientai agurkų špinatų kokteiliui
- 200 ml kefyro be riebalų;
- šviežias agurkas;
- 30 g šaldytų špinatų;
- Pekino kopūsto lapas;
- porai;
- askaloniniai česnakai;
- krapai, druska.
Kaip pasigaminti agurkų ir špinatų kokteilį
Jei gaminate kokteilį su šviežiais špinatais, patariu pirmiausia 2-3 minutes įdėti jį į verdantį vandenį, tada išspausti ir smulkiai supjaustyti.
Sušaldyti špinatai (paimkite 1-2 kubelius iš maišelio), smulkiai supjaustyti porai, vienas nedidelis askaloninis česnakas, smulkiai supjaustytas, greitai apkepkite beveik sausoje keptuvėje. Jums tiesiog reikia apšlakstyti keptuvę alyvuogių aliejumi, arba galite garinti daržoves 3-4 minutes. Šiems tikslams taip pat tinka mikrobangų krosnelė, paprastai bet kokiu patogiu būdu lengva termiškai apdoroti daržoves.
Į gėrimą įdėkite šviežio agurko ir kininio kopūsto lapo žalio, tik supjaustykite agurką ir susmulkinkite kopūstus, prieš siunčiant ingredientus į maišytuvą. Pekino kopūstai sutirštins kokteilį, kuris patiks mėgstantiems šaukštus gėrimų.
Taigi, į maišytuvą suberkite atvėsintus špinatus su svogūnais, smulkintu agurku ir smulkintais kinų kopūstais, įpilkite mažai riebalų turinčio kefyro (arba jogurto) ir druskos ingredientų pagal skonį. Į maišytuvą įdėkite keletą žalių krapų šakelių. Kokteiliui papuošti paliekame šiek tiek krapų ir šviežio agurko griežinėlių.
Plakite gėrimą tol, kol jis taps vienalytis ir vientisos konsistencijos, supilkite į puodelį ar stiklinę.
Įpilkite smulkiai supjaustytų krapų.
Apvalią agurkų skiltelę įpjaukite ir padėkite ant puodelio krašto.
Mes nedelsdami patiekiame kokteilius prie stalo, gėrimai, pagaminti iš šviežių daržovių ir pieno produktų, taip pat šviežių daržovių salotos, turi būti valgomi nedelsiant, jie nėra tinkami laikyti.
Rekomenduojama:
Vasaros Vinetė Su šviežiais Agurkais Ir Burokėlių Viršūnėmis. Žingsnis Po žingsnio Receptas Su Nuotrauka
Vasaros vinigretė su šviežiais agurkais ir burokėlių viršūnėmis - daržovių salotos su aštriu padažu. Recepte nėra gyvūninės kilmės produktų, todėl vinetė tinka liesiems ir vegetariškiems meniu
Duonos Salotos Su Ridikėliais Ir Agurkais. Žingsnis Po žingsnio Receptas Su Nuotrauka
Patariu prieš pat patiekiant pasigaminti skanių salotų su ridikėliais ir agurkais. Tai yra duonos salotos, o norint, kad sausi skrebučiai ar skrudintos pitos duonos gabalėliai liktų šiek tiek traškūs, reikia greitai viską sumaišyti, pagardinti ir nedelsiant patiekti
Laisvi Miežiai Su Marinuotais Agurkais Ir Grybais. Žingsnis Po žingsnio Receptas Su Nuotrauka
Laisvi miežiai su raugintais agurkais ir grybais yra patiekalas, kurį galima įtraukti į vegetarišką ir liesą meniu, recepte nėra gyvūninių produktų
Avokadų Salotos Su Pomidorais Ir Agurkais. Žingsnis Po žingsnio Receptas Su Nuotrauka
Avokadų, pomidorų ir agurkų salotos yra lengvas ir paprastas pusryčių patiekalas. Toks maistas įkraus energiją, nesukels sunkumo jausmo. Patiekalą paruošti paprasta - supjaustome daržoves, gaminame padažą su alyvuogių aliejumi ir prieskoniais, verdame išvirtus kiaušinius ir iškart patiekiame su skrudintais skrudintais duonais, pagamintais iš viso grūdo miltų
Kopūstų Salotos žiemai Su Agurkais Ir Pomidorais. Žingsnis Po žingsnio Receptas Su Nuotrauka
Kopūstų salotos žiemai su agurkais ir pomidorais yra puikus būdas išlaikyti sezonines daržoves praktiškai šviežias. Vyno actas, druska ir alyvuogių aliejus padės išsaugoti jūsų žiemos ruošinius